Muitas pessoas adoram dormir, seja a qualquer hora, tirar uma soneca é tudo de bom. Quando
estamos cansados, nada melhor que dormir, para reabastecer a forças e tomar
vigor. O que acontece com muitas pessoas é que esse sono pode não vir como
queremos, já ouviu alguém falar que perdeu o sono a noite? Ou de pessoas que
tem insônia? Pois é, esses distúrbios do nosso pode aparecer em algumas
pessoas, ou mesmo aquele dia que não está conseguindo dormir por alguma
preocupação, isso pode ser resolvido através de alguns alimentos. Para as
pessoas que tem essa dificuldade é importante que tomar algumas dicas que vamos
dar neste artigo.
É uma das coisas mais deliciosas na vida, ter uma boa
noite de sono. Para as pessoas que tem problemas na hora de dormir isso pode
influenciar muito na qualidade de vida, muita dessas pessoas recorrem a médicos
e iniciam tratamentos caros a base de remédios fortes, porém não são em todos
os casos em que só mudar os hábitos alimentares. Existem alguns alimentos
capazes de proporcionar um bom sono, vamos apresentar aqui no artigo, alimentos
que funcionam como verdadeiros soníferos. A lista é grande e temos vários
alimentos podem servir como verdadeiros remédios para uma noite de sono.
- Aveia – este é um agente poderoso para quem quer dormir
e ter uma noite calma e sem ficar acordando a toda hora. Aveia estimula e
liberação a insulina, este é um dos fatores responsáveis elo sono. A aveia
ainda possui melanina em sua composição, que funciona como um sonífero natural.
-
Leite Quente – Esta é outra forma de ter aquele soninho gostoso. É um dos mais
populares e tem um efeito que se deve a L-triptono. O leite além, desse
proposito ainda tem muitos benefícios. Além de tudo é uma fonte rica em cálcio,
o leite estimula o sono e nos dá descanso necessário.
Banana – Aqui está outro entre os alimentos que podem nos
ajudar na hora de dormir. Uma fruta rica em potássio e magnésio. A fruta é um
grande estimulante na hora do sono.